Yogagröt Penang

 

oats

Ja, exakt den här gröten fick vi inte på yogaretreatet hos Sara Winge och Rita Welander i Malaysia, men nästan. Den är inspirerad av den goda frukosten vi fick varje morgon efter vår Aquarian Sadhana. Är du sugen på att åka på ett fantastiskt kundaliniyogaretreat? Sara och Rita har ännu ett i januari 2015. Här är länken, hoppas vi ses där. Sat Nam.

1 stor portion eller 2 små

  • 1 dl grynblandning med vete, råg, havre och korn
  • 2 msk solroskärnor
  • 1 msk hela linfrön
  • 1 nypa salt
  • 2 dl vatten
  • 2 tsk ghee eller smör
  • 1 tsk honung
  • ½ dl blåbär

Koka upp grynblandning, solroskärnor, linfrön och salt. Sjud på låg värme i 5 minuter. Rör om med blåbär, honung och ghee eller smör och servera med osötad mandelmjölk eller den mjölken du gillar bäst. Jenny äter sin gröt utan mjölk, så välj själv.


 

Yoga Oats Penang

Well, exactly this porridge we didn’t eat, at the yoga retreat with Sara Winge and Rita Welander in Malaysia, but it’s inspired by the good breakfast we had every morning after our Aquarian Sadhana. Are you ready to go on a fantastic kundaliniyoga retreat? Sara and Rita will have another in January 2015. Here is the link, hope to see you there. Sat Nam.

Serves 1 hungry person

  • 1 dl porridge flakes from wheat, rye, oats and barley
  • 2 tbsp sunflower seeds
  • 1 tbsp whole flaxseeds
  • 1 pinch of salt
  • 2 dl water
  • 2 tsp ghee or butter
  • 1 tsp honey
  • ½ dl blueberries

Bring to a boil the grains mixture, sunflower seeds, flax seeds and salt. Simmer on low heat for 5 minutes. Stir with blueberries, honey and ghee or butter and serve with unsweetened almond milk or the milk you like best. Jenny eats her porridge without milks, so you choose yourself.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s